आँखों को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

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आईएम न्यूज़ : आँखें हमारी जिन्दगी का अनमोल हिस्सा है | जिन्दगी की सारी लज्ज्तें और जिन्दगी की सारी कद्रो-कीमत का अहसास हमें  इन आँखों के जरिये ही होता है | ऐसे में जरूरी है कि हम कुदरत के इस अनमोल तोहफे का ख्याल रखें ताकि हम इसी तरह की खुशगवार जिन्दगी आगे भी गुजरतें रहें | तो आइये जानते है कि किस तरह आसानी के साथ हम अपनी आँखों की हिफाजत कर सकते है ?

क्या करें

अगर आपकी आंखों में कचरा या मच्छर चला जाये तो सीधे खड़े हो जायें और दोनों आंखें बंद कर पीछे की तरफ सिर्फ तीन वापस पलटे और फिर रूक जायें | और जिस आंख में कुछ नही गया है उसे हथेली से हल्के से मसलें | ऐसा करने से दिमाग और आँखे एक ख़ास तरीके से रिएक्ट करती है और दूसरी आँख में पड़ा हुआ कचरा या मच्छर आसानी से निकल जाता है | यहाँ पर ये ख़ा  खयाल रखें जिस आंख में कुछ गया हो उसे कतई मसलें।

अगर आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते है तो आपके लिए जरूरी है कि आप अपनी नींद पूरी करें | अगर आप ऐसा नही करते हैं तो आपके आँखों की रौशनी धीरे धीरे कम होती रहती है और आँख के नीचे काले धब्बों के निशान भी आ जाते है |

अपनी आँखों को स्वस्थ रखें के लिए आप सुबह सवेरे ठन्डे पानी से भी अपनी आँखों को धो सकते है इसके अलावा अगर आप अपने पैरों में सरसों के तेल का इस्तेमाल करते है तो ये आपके आँखों को भी स्वस्थ रखने में मदद देताहै |

क्या न करें

हाल ही में हुए शोध के मुताबिक अगर आप अधिक मात्रा में धूम्रपान का सेवन करते हैं तो आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है क्यूंकि धूम्रपान आँखों की रौशनी पर घर असर डालता है यहाँ तक कि अधिक धूम्रपान यानि गुटखा शराब इत्यादि के सेवन से आदमी अंधा भी हो सकता है |
लगातार पढ़ने या कम्यूटर अथवा मोबाइल के अत्यधिक इस्तेमाल से भी आपके आँखों की रौशनी क्षीण हो सकती है इसलिए जरूरी है कि आप पढ़ते या गैजेट का इस्तेमाल करते वक्त थोडा विश्राम ले ले |
अगर आप बुढ़ापे की उम्र तक स्वस्थ आँखें चाहते है तो यात्रा के दौरान पढ़ने के कामों से बचे ये आपकी आँखों पर काफी बुरा असर डालते है क्यूंकि चलने की वजह से दिमाग और आँखों में सही कांटेक्ट नही हो पता |
विटामिन ए वाली चीजों का सेवन करते रहे ये आँखों की रौशनाई को बढ़ने में फायदेमंद रहती है |

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